Skincare essentials - 1/4 of 2018


Since the first quarter of the year is behind us I decided to show you what kind of skincare products I've been using in those three months. This list is a little bit minimalistic because lately, my skin wasn't cooperating with me at all, so I had to do a tiny skincare detox. 

Tony Moly - Fruity Capsule Tok Tok Kiwi That's one of the best sleeping packs that I've tried. It has very soft consistency and the smell... amazing. I found it in TK Maxx. Link: https://bit.ly/2uRHliC

Tony Moly - Tako Pore Bubble Pore Pack I bought in Sephora in Spain and I love it. Besides super cute package, it's a very good product for clogged pores. And it has soft mud consistency. Link: https://bit.ly/2q7RaUW

Ziaja face creams This is Polish brand. Feels like the opinion about their products is considerably polarised. Ziaja stuff is very inexpensive, which means a lot of people believe that this affects the quality. Usually, before I take my statement about anything I need to see it for myself. So, I'm using those two face creams (they're recommended for acne-prone skin) on my daily basis and I've noticed quite an improvement. The green one is a night cream (contains Mandelic Acid, which is a super beneficial ingredient in acne treatment) that helps you eliminate hyperpigmentation and discoloration. The white one is an antibacterial day cream that keeps your skin clean and less oily during the day. Links: https://bit.ly/2q7Hz07 & https://bit.ly/2Jl461w

Ziaja face toners I used green one during the day because it's super refreshing and it contains Vitamin C (great for hyperpigmentation). The blue one contains a hyaluronic acid that can help naturally reduce signs of aging associated with sun exposure, skin dryness or flakiness. That's why I feel it can do a better job during the night. Links: https://bit.ly/2EnjI0H & https://bit.ly/2JhYHsd

A few weeks ago I ordered a package from YesStyle.com so my next quarter is going to be dominated by Asian skincare products. Can't wait to tell you about it!


You can find me here:

Joanna 馃巰 (@aiszya) * Instagram photos and videos

1,033 Followers, 282 Following, 49 Posts - See Instagram photos and videos from Joanna 馃巰 (@aiszya)





Amsterdam w weekend



Dobra. Nie oszukujmy si臋. Zwiedzenie tego miasta w weekend graniczy z cudem. W sumie zwiedzanie jakiegokolwiek du偶ego miasta w dwa dni to nie lada wyzwanie. Zosta艅my zatem przy tym, 偶e kiedy艣 tu wr贸cisz (na pewno wr贸cisz;)) i poznasz wi臋cej miejsc bez turystycznej presji. A tymczasem, je艣li wybierasz si臋 do holenderskiego miasta grzechu, zanotuj sobie kilka istotnych punkt贸w na mapie.


O tym jak si臋 porusza膰 po mie艣cie pisa艂am tutaj i w艂a艣ciwie tutaj. Zatem t臋 kwesti臋 mamy za sob膮. Przejd藕my do konkret贸w. Przyje偶d偶asz do Amsterdamu i l膮dujesz na przepi臋knej drugiej co do wielko艣ci w Holandii stacji kolejowej (po Utrechcie).

photo credit: http://www.vvv.nl/

Co dalej? Wszystko zale偶y od tego, jakiego typu turyst膮 jeste艣. Czy interesuj膮 Ci臋 ciekawe miejsca w tym mie艣cie, co艣 gdzie mo偶esz poczu膰 klimat amsterdamskiego 偶ycia. Czy jeste艣 typowym turyst膮 lubuj膮cym si臋 w zabytkach i muzeach. Je艣li jeste艣 tym drugim typem, to trafi艂e艣 do ca艂kiem adekwatnego do Twoich upodoba艅 miasta. Trzy najwa偶niejsze muzea to: Rijksmuseum (Muzeum Pa艅stwowe), Muzeum Van GoghaStedelijk Museum (Muzeum Miejskie). W pierwszym s膮 klasyki sztuki, takie jak "Stra偶 Nocna", w drugim wiadomo, a trzeci to sztuka wsp贸艂czesna. Naturalnie w gr臋 wchodzi jeszcze Dom Anny Frank. Poza tym na terenie Amsterdamu znajduje si臋 jeszcze co najmniej kilkadziesi膮t innych muze贸w, do kt贸rych najlepsz膮 opcj膮 wst臋pu jest Karta Muzealna.

Musemkaart – Karta Muzealna, daje Ci mo偶liwo艣膰 wst臋pu do 400 muze贸w na terenie ca艂ej Holandii. Dzi臋ki niej wejdziesz za darmo lub ze zni偶k膮. Karta ta kosztuje € 59.90 dla doros艂ych (19 lat i starsi) i € 32,45 dla m艂odzie偶y od 13-18 lat. Wed艂ug nowych zasad tylko rezydenci Holandii mog膮 wykupi膰 tak膮 kart臋 na okres 1 roku. Pozosta艂e maj膮 dat臋 wa偶no艣ci na 31 dni, wi臋c s膮 prawdopodobnie ta艅sze. Ceny, kt贸re wy偶ej poda艂am to oficjalne ceny ze strony internetowej.

Okej, mamy za sob膮 muzea. Przejd藕my do dalszego zwiedzania.


Red Light District (De Wallen) 


photo credit: http://www.iamsterdam.com

Miejsce z pewno艣ci膮 atrakcyjne turystycznie, ciekawe i lekko szokuj膮ce. Ulice wype艂nione witrynami, w kt贸rych stoj膮 m艂ode, prawie roznegli偶owane kobiety oferuj膮ce us艂ugi najstarszego zawodu 艣wiata. Polecam wybra膰 si臋 tam noc膮, ze wzgl臋du na chocia偶by o艣wietlenie. Uwa偶ajcie tutaj na torebki, aparaty i inne cenne rzeczy, poniewa偶 ze wzgl臋du na t艂umy te ulice to raj dla kieszonkowc贸w. I najwa偶niejsze, nie wolno tu robi膰 zdj臋膰. I nie wolno oznacza tu naprawd臋 — nie wolno. Jest to bardzo przestrzegane (czyt. nagle mo偶e pojawi膰 si臋 kto艣, kto zarekwiruje Tw贸j aparat albo zniszczy kart臋 pami臋ci) ze wzgl臋d贸w bezpiecze艅stwa dla kobiet tu pracuj膮cych. Niekt贸re z nich uciek艂y ze swoich kraj贸w do pracy i kr膮偶enie ich zdj臋膰 po sieci mog艂oby przysporzy膰 im wiele nieprzyjemno艣ci. Co ciekawe, w samym 艣rodku tej dzielnicy znajduje si臋 najstarszy ko艣ci贸艂 Amsterdamu, Oude Kerk. Wyobra偶acie sobie tak膮 "profanacj臋"? ;) 

Plac Dam


photo credit: Urban Capture

Serce Amsterdamu. Bardzo oblegany turystycznie plac przed Koninklijk Paleis, czyli Pa艂acem Kr贸lewskim. W okolicy znajduje si臋 m.in. Muzeum Figur Woskowych Madame Tussaud, Hotel Krasnopolski, Nieuwe Kerk (ko艣ci贸艂 w kt贸rym odbywaj膮 si臋 zaprzysi臋偶enia w艂adc贸w Holandii oraz 艣luby kr贸lewskie) oraz przer贸偶ne sklepy. A przechodz膮c do sklep贸w, po drugiej stronie ulicy znajduje si臋...

De Bijenkorf


Czyli centrum handlowe pe艂ne luksusowych marek takich jak: Armani, Balmain, Dior, Est茅e Lauder, TOM FORD, Jimmy Choo i tak w niesko艅czono艣膰. Je艣li nie posiadasz 艣rodk贸w na zakupy w tym miejscu, mo偶esz do niego wst膮pi膰 chocia偶by, 偶eby zobaczy膰 jak wygl膮da w 艣rodku (bo wygl膮da ca艂kiem imponuj膮co). 



No c贸偶, po niema艂ej przechadzce przyda艂oby si臋 co艣 zje艣膰. O konkretnych miejscach na kulinarnej mapie Amsterdamu wspomn臋 jeszcze nie raz w nadchodz膮cych postach. Tymczasem skieruj臋 Ci臋 w stron臋 dw贸ch miejsc, w kt贸rych nie zawiedzie Ci臋 wyb贸r pubu, baru czy restauracji.

Rembrandtplein


photo credit: ATG

Restauracje, bary, coffeshopy, sklepy, a nawet kluby. Wszystko na jednym placu. Najlepiej dosta膰 si臋 tu tramwajem, kt贸ry zatrzymuje si臋 w samym sercu Rembrandtplein. 

Leidseplein


photo credit: http://www.holland.com

Czyli kolejne miejsce pe艂ne bar贸w, restauracji i innych atrakcji. Zn贸w, najlepiej dosta膰 si臋 tu tramwajem. W pobli偶u znajduje si臋 Heineken Expierience, zabytkowy browar (obecnie muzeum piwa Heineken), ale z opowie艣ci zar贸wno turyst贸w, jak i Holendr贸w by艂o mi dane us艂ysze膰, 偶e zdecydowanie szkoda kasy na t臋 "atrakcj臋". ;) 

I amsterdam


photo credit: hotelben.

Czyli raj dla instagramer贸w. S艂ynny napis, na kt贸rym zawsze wisi tona ludzi robi膮cych sobie zdj臋cia. Zazwyczaj mo偶na go spotka膰 na Museumplein, czyli placu na kt贸rym znajduj膮 si臋 3 najwa偶niejsze muzea wymienione wy偶ej, ale czasami okazjonalnie zmienia swoje po艂o偶enie. W zesz艂ym roku, z okazji goszczenia Euro Pride w Amsterdamie, t臋czowy napis znajdowa艂 si臋 w centrum, w pobli偶u Stadhuis, czyli ratusza. 

Kana艂y



O Amsterdamie m贸wi si臋 "Wenecja P贸艂nocy" i dzieje si臋 tak za spraw膮 160 obecnych w mie艣cie kana艂贸w. Trzy najwa偶niejsze powsta艂y jeszcze w XVII wieku i razem nosz膮 wdzi臋czn膮 nazw臋: Grachtengordel (pas kana艂贸w). Kana艂y, o kt贸rych mowa to Herengracht (kana艂 pan贸w), Keizersgracht (kana艂 cesarza) i Prinsengracht (kana艂 ksi膮偶臋cy). Posiadanie lokali (zar贸wno mieszkalnych, jak i u偶ytkowych) w tej okolicy 艣wiadczy o presti偶u. Dla ciekawostki powiem, 偶e ostatnimi czasy natrafi艂am na wynajem mieszkania przy Prinsengracht. Zgadnijcie, jaki by艂 miesi臋czny koszt? 15 tysi臋cy euro! Je艣li chodzi o kupno, to ceny mieszka艅 zaczynaj膮 si臋 tutaj od miliona.

Vondelpark




Czyli idealna miejsc贸wka na relaks i odpoczynek od wielkomiejskiej turystyki. Spacer, piknik, przeja偶d偶ka rowerem — wszystkie chwyty dozwolone. Chocia偶 w Amsterdamie jest wiele park贸w i ka偶dy zachwyca czym innym, na dobry pocz膮tek (bo licz臋, 偶e tu wr贸cisz;)) Vondelpark jest 艣wietn膮 opcj膮.

I to by by艂o na tyle. Cho膰 o ciekawych miejscach do sprawdzenia w tym mie艣cie wspomn臋 jeszcze niejeden raz! Wierz臋 w to, 偶e poruszaj膮c si臋 z punktu do punktu, odkryjesz wiele innych miejsc, kt贸re przykuj膮 Twoj膮 uwag臋. Gdy l膮dujesz w Amsterdamie kt贸ry艣 raz z rz臋du i nie czujesz turystycznej presji zobaczenia wszystkiego, co ciekawe, czasami fajnie jest po prostu usi膮艣膰 nad kana艂em i poczu膰 klimat tego miejsca. Bez po艣piechu, bez nerw贸w, 偶e co艣 nam umyka. ;)

Komunikacja miejska w Amsterdamie

Komunikacja miejska w Amsterdamie

Poruszanie si臋 transportem publicznym po Amsterdamie jest sprawne, szybkie i wygodne. Wiadomo, 偶e najta艅sz膮 i najbardziej praktyczn膮 opcj膮 jest zwiedzanie Amsterdamu rowerem. Nie znaczy to jednak, 偶e z komunikacj膮 miejsk膮 jest co艣 nie tak. Wystarczy tylko pozna膰 kilka bardzo przydatnych informacji.

Po Amsterdamie mo偶emy si臋 porusza膰 za pomoc膮:


-tramwaj贸w - najlepsze do poruszania si臋 po centrum, je偶d偶膮 g艂贸wnymi ulicami w otoczeniu najwi臋kszych atrakcji turystycznych,
-autobus贸w (zwyk艂ych i nocnych) - najlepszy dojazd do dalszych dzielnic miasta lub miejscowo艣ci o艣ciennych,
-metra (g艂贸wnie naziemne) - r贸wnie偶 艣wietna opcja dojazdu do dalszych dzielnic miasta,
-prom贸w - darmowy transport, dzi臋ki niemu mo偶emy w kilka minut dosta膰 si臋 z Centraal Station na drug膮 stron臋 rzeki, gdzie znajduj膮 si臋 takie atrakcje jak A'dam Lookout,

3 pierwsze funkcjonuj膮 na co dzie艅 w przedziale godzinowym od 6:00 rano do 00:30 w nocy. Autobusy nocne kursuj膮 od wymienionej wy偶ej 00:30 do 7:00 rano. 

Bilety


Komunikacja miejska w Amsterdamie

Podr贸偶 ka偶d膮 z wy偶ej wymienionych opcji transportu publicznego (opr贸cz prom贸w, kt贸re s膮 darmowe) wymaga posiadania biletu. Jazda na gap臋 jest mo偶liwa, ale nie nale偶y do naj艂atwiejszych (i na pewno nie do op艂acalnych, bior膮c pod uwag臋 koszty mandat贸w) opcji. Do autobus贸w i tramwaj贸w wsiada si臋 zazwyczaj wej艣ciem obok kierowcy i tam te偶 znajduje si臋 czytnik bilet贸w (wysiadamy zazwyczaj podw贸jnymi drzwiami 艣rodkowymi/ko艅cowymi). Wej艣cie i wyj艣cie z metra to bramki, kt贸re otwiera si臋 za pomoc膮 biletu. Na wi臋kszo艣ci stacji w pobli偶u 贸w bramek znajduj膮 si臋 pracownicy kontroluj膮cy pasa偶er贸w. 


Bilety czasowe

Gdzie kupi膰: automaty GVB lub miejsca oznaczone jako GVB Tickets & Info.
Cena: 24 godziny -> 7.50, 48 godzin -> 12,50, 72 godziny -> 17.00...
Jak to dzia艂a: papierowy bilet wydrukowany z automatu GVB aktywujemy przyk艂adaj膮c do czytnika zaraz po wej艣ciu do wybranego przez nas 艣rodka transportu i od tego momentu zaczyna si臋 jego wa偶no艣膰.
WA呕NE: Zawsze pami臋taj o zalogowaniu i wylogowaniu biletu przy wej艣ciu i wyj艣ciu. Je艣li tego nie zrobisz, straci on swoj膮 wa偶no艣膰.

OV-chipkaart (anonimowa)


Komunikacja miejska w Amsterdamie
photo credit:http://ov-chipkaart-kopen.nl

Co to jest: elektroniczna karta na kt贸r膮 wp艂acamy (za pomoc膮 automatu) 艣rodki, kt贸re wykorzystujemy na przejazd.
Gdzie kupi膰: automaty GVB (z napisem OV) lub punkty Info
Cena: 7.50 
Jak to dzia艂a: cena za przejazd naliczana jest za kilometr podr贸偶y (niestety nie ma uniwersalnej stawki). Przyk艂adowo podr贸偶 metrem z Amsterdam Centraal Station na Amsterdam Zuidoost (odleg艂o艣膰 ok. 10 kilometr贸w) to koszt ok. 2-3 euro. Posiadaj膮c t臋 kart臋, mo偶emy za po艣rednictwem automat贸w aktywowa膰 na niej tak偶e wy偶ej wymienione bilety czasowe. Jest to bardzo op艂acalna forma podr贸偶y dla os贸b, kt贸re zostaj膮 na troch臋 d艂u偶ej lub nie zamierzaj膮 podr贸偶owa膰 transportem publicznym a偶 tyle, by wyposa偶a膰 si臋 w bilet okresowy. Z tej karty mog膮 korzysta膰 r贸偶ne osoby (ale nie jednocze艣nie!). 
Wa偶no艣膰 karty: 4-5 lat

Wsiadaj膮c do autobusu/tramwaju/metra upewnij si臋, 偶e na Twojej karcie znajduj膮 si臋 wolne 艣rodki. Musisz mie膰 cokolwiek na plusie, 偶eby m贸c jecha膰. Ewentualn膮 minusow膮 kwot臋 mo偶esz wyr贸wna膰 przy nast臋pnym 艂adowaniu karty. ZAWSZE przyk艂adaj kart臋 do czytnika, zar贸wno przy wej艣ciu, jak i wyj艣ciu!

Spersonalizowana OV-chipkaart


photo credit: http://www.treinreiziger.nl

Opcja dla sta艂ych mieszka艅c贸w (z tej karty mo偶e korzysta膰 tylko jej w艂a艣ciciel). Za jej pomoc膮 wykupuje si臋 np. bilety miesi臋czne. Karta ta zawiera nasze dane i zdj臋cie. Mo偶na j膮 po艂膮czy膰 ze swoim kontem bankowym (aby automatycznie 艂adowa艂a okre艣lony bilet) lub po prostu regularnie kupowa膰 interesuj膮cy nas pakiet. W razie zguby/kradzie偶y mo偶emy tak膮 kart臋 zablokowa膰. Ceny takich bilet贸w s膮 r贸偶ne, w zale偶no艣ci od stref, w jakich si臋 mamy zamiar porusza膰. Wahaj膮 si臋 w granicach 40-80 euro, czasami wi臋cej, zale偶y co wybierzemy. Wa偶no艣膰: 5 lat.

Przycisk STOP 


Aby wysi膮艣膰 na konkretnym przystanku autobusowym nale偶y tu偶 po jego zapowiedzi (przez system) nacisn膮膰 przycisk STOP. W innym wypadku kierowca nie zatrzyma si臋 i pojedzie dalej. Natomiast, je艣li stoimy na przystanku i chcemy zatrzyma膰 jad膮cy autobus, wystarczy machn膮膰 na niego r臋k膮, tak by kierowca zd膮偶y艂 to zauwa偶y膰. Bez tego kierowca uzna, 偶e nie jeste艣my zainteresowani tym konkretnym autobusem i pojedzie dalej. 

A mo偶e kto艣 z Was by艂 ju偶 w Amsterdamie? :)


Gdzie kupi膰 (tanio) rower w Amsterdamie?

 Gdzie kupi膰 (tanio) rower w Amsterdamie?


Kiedy przyjecha艂am po raz pierwszy do Amsterdamu, pierwszym co mnie spotka艂o by艂 pewien d藕wi臋k. Niezwykle g艂o艣ny dra偶ni膮cy ucho d藕wi臋k. Dzwonka od roweru. O ile w Polsce nie wywo艂a艂oby to na mnie szczeg贸lnego wra偶enia, o tyle tutaj, gdy odwr贸ci艂am si臋 za siebie, ujrza艂am co najmniej dziesi臋ciu zdenerwowanych moj膮 obecno艣ci膮 na drodze rowerzyst贸w.
Przez pierwsze wizyty w tym mie艣cie liczba ludzi je偶d偶膮cych rowerami zdecydowanie mnie przerasta艂a. Wr臋cz celowo unika艂am tych ulic, w kt贸rych jest ich zatrz臋sienie (co nie by艂o 艂atwe). Mia艂am wra偶enie, 偶e gdziekolwiek bym si臋 nie zatrzyma艂a, cho膰by popatrze膰 na zapieraj膮ce dech w piersiach widoki za dos艂ownie p贸艂 sekundy wyrywa艂 mnie z letargu kolejny dzwonek, wykrzyczane „Let op!” albo po prostu zmierzaj膮cy prosto na mnie rower z cz艂owiekiem w gratisie.

Mimo tego, do wszystkiego mo偶na si臋 przyzwyczai膰, nie stresuje mnie ju偶 tak nieustanna obecno艣膰 innych rowerzyst贸w, a korzy艣ci, jakie przynosi posiadanie roweru w tym mie艣cie (zw艂aszcza finansowe i czasowe) zdecydowanie zas艂uguj膮 na zniesienie tych pocz膮tkowych niedogodno艣ci.

No to co z tym rowerem?


O tym, 偶e na terenie Amsterdamu funkcjonuj膮 wypo偶yczalnie rower贸w wspomina膰 nie b臋d臋, poniewa偶 nikt przy zdrowych zmys艂ach nie wypo偶ycza艂by roweru (mieszkaj膮c tutaj, dla turyst贸w jest to 艣wietna opcja), za kt贸ry rozlicza艂by si臋 co do godziny, ryzykuj膮c przy tym jego kradzie偶 (co mo偶na potraktowa膰 jako chrzest w tym mie艣cie, wystarczy spojrze膰 na te wszystkie wa偶膮ce ton臋 zabezpieczenia, kt贸rymi przymocowane s膮 rowery).

Pierwszym i jednocze艣nie najlepszym miejscem jest Facebook, a dok艂adnie grupy dyskusyjne. Grup臋, kt贸r膮 mog臋 poleci膰 z ca艂ego serca i o kt贸rej jeszcze nie raz wspomn臋 jest ISN Amsterdam Online Market. Mo偶ecie tutaj znale藕膰 dos艂ownie wszystko, a w tym wszystkim w艂a艣nie rower. A oto dow贸d:

Gdzie kupi膰 (tanio) rower w Amsterdamie?

Handel w tej grupie wygl膮da dok艂adnie tak samo, jak na jakiejkolwiek fejsbukowej gie艂dzie w polskich miastach. Piszecie wiadomo艣膰 do wystawiaj膮cego, umawiacie si臋 na obejrzenie/zakup w okre艣lonych (przez niego lub was) miejscach w Amsterdamie, a p贸藕niej odbieracie to, co wasze. Ceny rower贸w s膮 tutaj uzale偶nione od wielu czynnik贸w (tego, czy jest markowy, czy by艂 kupiony w sklepie, czy jest rowerem z drugiej r臋ki, czy to rower damski, czy m臋ski, czy posiada przerzutki lub hamulec itd.). Je艣li mowa o przerzutkach, nie s膮 one A呕 tak koniecznie, poniewa偶 Holandia to kraj p艂aski jak nale艣nik, wi臋c nie ma tu mowy o wje偶d偶aniu na g贸rki i pag贸rki tak jak podczas wycieczek rowerowych w Polsce.

Drugie miejsce to holenderskie Allegro, czyli Marktplaats. Jedynym mankamentem tej strony jest w艂a艣nie fakt, i偶 jest ona w ca艂o艣ci po holendersku. Jednak 偶yjemy w dobie internetu, mamy w zasi臋gu translator, tak wi臋c i z takimi zakupami powinni艣my da膰 sobie rad臋. Wystarczy wpisa膰 w wyszukiwark臋 fiets (rower) lub tweedehands fiets (u偶ywany rower) i przeszuka膰 obecne tam oferty. Oferty s膮 tu licytowane, ale mo偶ecie czasami zastrzec pierwokup (je艣li wystawiaj膮cy uzna, 偶e chce wam co艣 sprzeda膰 od razu). Kolejny podobny serwis to Speurders lub Marktnet. Opr贸cz tego mo偶ecie te偶 uda膰 si臋 na stron臋 2dehands.be, kt贸ra dzia艂a bardzo podobnie z tym 偶e jest serwisem belgijskim, wi臋c to opcja dla tych z was, kt贸rzy przesiaduj膮 blisko granicy.

Gdzie kupi膰 (tanio) rower w Amsterdamie?


Kolejnym wyj艣ciem jest udanie si臋 do komisu rowerowego lub po prostu komisu, czyli Kringloop Winkels, w kt贸rych opr贸cz rower贸w mo偶ecie znale藕膰 wiele innych rzeczy "z drugiej r臋ki", kt贸re wbrew pozorom s膮 utrzymane w bardzo dobrym stanie. List臋 sklep贸w Kringloop znajdziecie pod tym adresem, przyk艂adowo wyszuka艂am te obecne w Amsterdamie -> klik. 

Gdzie kupi膰 (tanio) rower w Amsterdamie?
photo credit:http://www.travelandlifestylediaries.com


Oczywi艣cie mo偶ecie wybra膰 opcj臋 zakupu ca艂kowicie nowego roweru, jednak odradza艂abym takie wydatki, chocia偶by za wzgl臋du na potencjaln膮 kradzie偶. Nowy rower to koszt kilkuset euro, poza tym przyci膮ga on znacznie bardziej wzrok na tle zdezelowanych hipsterskich retro holenderek, kt贸rymi poruszaj膮 si臋 na co dzie艅 mieszka艅cy Amsterdamu. No, chyba 偶e nie planujecie go nigdzie zostawia膰, wtedy 艣mia艂o mo偶ecie wyda膰 wi臋ksz膮 kwot臋, je艣li odczuwacie takow膮 potrzeb臋.

Niezb臋dne akcesoria rowerowe


Gdzie kupi膰 (tanio) rower w Amsterdamie?

Wszelkie akcesoria dostaniecie w sklepach takich jak: Zeeman, Blokker, Xenos, Action. 

-lampy - obowi膮zkowo, za brak o艣wietlenia po zmroku mo偶ecie dosta膰 mandat (ok. 50 euro), nie jest to du偶y wydatek, mo偶ecie je kupi膰 za mniej ni偶 5 euro.
-zamek - Holendrzy bardzo cz臋sto u偶ywaj膮 czego艣 w rodzaju blokady na ko艂o, jednak nie nale偶y to ani do tanich rzeczy, ani do 艂atwych w monta偶u, dlatego, je艣li nie wyda艂e艣 kilku st贸wek na sw贸j 艣rodek transportu, mo偶esz spokojnie zainwestowa膰 w gruby, ci臋偶ki 艂a艅cuch, kt贸rym przymocujesz rower do stojaka/mostu/czegokolwiek. Zapomnij o popularnych w Polsce kolorowych linkach, to 偶adna ochrona.
-dzwonek - obowi膮zkowo (!), nie b贸j si臋 go u偶ywa膰, u艂atwisz tym 偶ycie sobie, jak i pieszym.
-koszyk, torba na ko艂o lub baga偶nik - o przydatno艣ci tych element贸w chyba nie musz臋 wspomina膰, zw艂aszcza, gdy w gr臋 wchodzi poruszanie si臋 po mie艣cie/doje偶d偶anie do pracy/szko艂y itd.

Co s膮dzicie o popularno艣ci rower贸w w Amsterdamie? 


Jak to jest z tym zio艂em?


Nie oszukujmy si臋. Cho膰by nie wiem jak starano si臋 to zmieni膰, wci膮偶 wielu jako jedyn膮 atrakcj臋 w Holandii widzi palenie na legalu. Porozmawiajmy zatem o s艂ynnym 420.

Mimo swojej legalno艣ci marihuana w Holandii jest wci膮偶 traktowana jako narkotyk, dok艂adnie rekreacyjny. Tak wi臋c istniej膮ca na terenie pa艅stwa polityka narkotykowa obejmuje tak偶e mi臋kkie narkotyki.

4 g艂贸wne cele holenderskiej polityki antynarkotykowej


-zapobieganie u偶ywaniu narkotyk贸w rekreacyjnych oraz leczenie uzale偶nie艅 z nimi zwi膮zanych,
-zmniejszenie szkody dla u偶ytkownik贸w narkotyk贸w rekreacyjnych,
-zwalczanie produkcji i handlu narkotykami rekreacyjnymi,
-zadbanie o to, by palacze nie stanowili uci膮偶liwo艣ci dla spo艂ecze艅stwa (zak艂贸canie porz膮dku publicznego i bezpiecze艅stwa w s膮siedztwie).*

*tzn. s膮 miejsca w Holandii, w kt贸rych pali膰 nie wolno -> bary, restauracje, kluby nocne, (niekt贸re lokale na to zezwalaj膮, poznasz to po szyldach "smoking & drinking inside").
Naturalnie, palenie w hotelach, hostelach, a nawet na balkonach blok贸w mieszkalnych te偶 znajduje si臋 na tej li艣cie.

Czy zatem palenie na ulicy jest legalne?


Tak, jednak nie jest zachowaniem po偶膮danym. Spodziewaj si臋 zatem tego, 偶e kto艣 mo偶e (a nawet ca艂kiem pewne, 偶e tak b臋dzie) zwr贸ci膰 Ci uwag臋. Policjanci nie ukarz膮 Ci臋 w 偶aden spos贸b, ale na 100% upomn膮. Sytuacja w parkach wygl膮da podobnie. Po prostu szanuj innych, nie wszyscy chc膮 sp臋dza膰 czas na 艂onie natury ton膮c w dymie. 

Kupno, sprzeda偶, coffeshopy



Niderlandzkie podej艣cie do marihuany to przeciwie艅stwo restrykcyjnego zakazu spo偶ywania. Ich spos贸b na radzenie sobie z palaczami to m.in. zapewnienie bezpiecznego 艣rodowiska dla obu stron (pal膮cych i niepal膮cych). Wed艂ug holenderskiego prawa sprzeda偶 jest nielegalna, ale nie podlegaj膮ca karze. Prawo do tego procederu maj膮 tylko coffeshopy, je艣li spe艂niaj膮 okre艣lone warunki:

-nie reklamuj膮 si臋,
-nie sprzedaj膮 w lokalu twardych narkotyk贸w (s膮 one ca艂kowicie nielegalne),
-nie sprzedaj膮 towaru osobom poni偶ej 18 roku 偶ycia (bardzo przestrzegana zasada, wylegitymowanie w coffiku to standard),
-nie sprzedaj膮 wi臋kszej ilo艣ci ni偶 5 gram dziennie na jedn膮 osob臋 (chroni to przed hurtowymi zakupami w celu eksportu),
-nie zak艂贸caj膮 porz膮dku publicznego (czyt. kontroluj膮 zachowanie swoich klient贸w).

Jak kupi膰, jakie s膮 ceny, sk膮d wzi膮膰 sprz臋t?



P贸j艣膰 do coffeshopu, pokaza膰 dow贸d i poprosi膰 o menu. Tak jak napisa艂am wy偶ej coffeshopy obejmuje zakaz reklamy, wi臋c nie zobaczycie (raczej) wywieszonych na szybach lokalu rozpisek "co, gdzie, za ile". Je艣li jeste艣cie totalnie zieloni (hehe) mo偶ecie poprosi膰 sprzedawc臋 o rad臋. Wyja艣nijcie wtedy dok艂adnie, czego oczekujecie (czy chcecie si臋 zrelaksowa膰, pobudzi膰, szybciej zasn膮膰 itp.), 偶eby艣cie byli w pe艂ni zadowoleni. Mo偶ecie tak偶e poprosi膰 o pow膮chanie interesuj膮cej was odmiany. 


Ceny s膮 r贸偶ne, (tak jak to bywa z barami i alkoholem), ale zazwyczaj wahaj膮 si臋 w granicach 7-12 euro za gram (renomowane lokale (np. Bulldog) mog膮 偶膮da膰 wy偶szych cen). W wi臋kszo艣ci przypadk贸w, im gram jest dro偶szy tym mocniejszy cannabis. Dla nie艣wiadomych, gram zio艂a to ca艂kiem ma艂a ilo艣膰 (haszysz jest jeszcze mniejszy), ale je艣li nie jeste艣 wprawionym palaczem, gram powinien Ci wystarczy膰 nawet na kilka razy. 

Bletki, owijki, lufki, m艂ynki, filtry, cokolwiek tylko sobie za偶yczysz mo偶esz kupi膰 mi臋dzy innymi w tzw. suwenirach, czyli sklepach z pami膮tkami (a tak naprawd臋 sklepach ze wszystkim). W niekt贸rych coffeshopach mo偶esz dosta膰 darmowe bibu艂ki albo po prostu skorzysta膰 z uprzejmo艣ci pozosta艂ych klient贸w.

Co poza paleniem mo偶na robi膰/dosta膰 w coffeshopie?


Przede wszystkim, jak sama nazwa wskazuje - kaw臋. Ale tak偶e marihuanininowe brownies, ciasteczka (tzw. space cookies), herbaty, soki, batoniki itd. Natomiast, to czego nie kupisz w coffeshopie to alkohol. Jest to uregulowane prawem, kt贸re ogranicza spo偶ywanie marihuany i alkoholu jednocze艣nie.
Poza tym, coffeshopy maj膮 zazwyczaj za zadanie "robi膰 klimat", wi臋c mo偶ecie tam s艂ucha膰 dobrej muzyki, rozsi膮艣膰 si臋 wygodnie na kanapie czy fotelu albo pobuja膰 na hu艣tawce, jak w Resinie: 



Ciekawostka na koniec, czyli Wietpas - weed pass 



Ka偶da gmina w Holandii ma swoje w艂asne zasady, je艣li chodzi o palenie. S膮 miejsca na mapie, w kt贸rych obowi膮zuje zakaz wst臋pu do coffeshop贸w dla turyst贸w. Prawo to obowi膮zuje m.in. na terenach Zelandii, Brabancji P贸艂nocnej i Limburgii. Wietpas to przepustka, taki karnet na palenie dla Holendr贸w. Co ciekawe, prawo to planowo mia艂o obowi膮zywa膰 ca艂y kraj, jednak po wprowadzeniu tych regulacji w po艂udniowej cz臋艣ci Holandii odnotowano przyrost dilerki i spadek turystyki, dlatego te偶 zbuntowana p贸艂noc (w tym naturalnie Amsterdam), p贸ki co znajduje si臋 poza tym prawem. Jednak偶e coraz rzadziej wydaje si臋 licencje na otwieranie nowych coffeshop贸w, a coraz cz臋艣ciej zamyka si臋 te ju偶 dzia艂aj膮ce.


A mo偶e by艂e艣 ju偶 w Holandii i zd膮偶y艂e艣 zapali膰 swojego pierwszego (legalnego) jointa? ;)



Spos贸b na 膰wiczenie wdzi臋czno艣ci


O samym 膰wiczeniu wdzi臋czno艣ci pewnie zdarzy艂o si臋 ju偶 wam gdzie艣 przeczyta膰. Ilu ludzi, tyle sposob贸w na jego wykonywanie. Przedstawi臋 wam zatem pokr贸tce spos贸b, kt贸ry przypad艂 mi najbardziej do gustu i wymieni臋 kilka istotnych zalet, kt贸re powinny was zach臋ci膰 do chocia偶by spr贸bowania (jednak do niczego nie zmuszam). W dzisiejszych czasach 偶yjemy na tak wysokich obrotach, 偶e dziwi臋 si臋, 偶e patrz膮c w lustro, nie widz臋 jeszcze przypakowanego od biegania w k贸艂ku chomika.

Je艣li po przeczytaniu tytu艂u tego tekstu stwierdzi艂e艣/艂a艣, 偶e usi艂uj臋 wcisn膮膰 Ci jakie艣 filozoficzno-religijne badziewie, przejd藕 mo偶e od razu do zalet tego 膰wiczenia. Podkre艣l臋, cho膰 nie musz臋 wcale tego robi膰, 偶e jestem osob膮 niewierz膮c膮, a jedyna filozofia, jak膮 mo偶na powiedzie膰, 偶e wyznaj臋 to moja w艂asna, kt贸ra jest takim miszmaszem wszystkiego, co mnie zainspiruje. Dlatego, je艣li czujesz, 偶e za chwil臋 ka偶臋 Ci kl臋ka膰 przed wizerunkiem jakiego艣 bo偶ka, to w艂a艣nie rozwiewam Twoje w膮tpliwo艣ci.

膯wiczenie wdzi臋czno艣ci jest czym艣, co napotka艂am, gdzie艣 tam kiedy艣 tam, pr贸buj膮c nauczy膰 si臋 medytacji. Ostatnimi czasy prze偶ywam bardzo stresuj膮cy okres, kt贸ry ci膮gnie si臋 za mn膮 ju偶 dobrych kilka miesi臋cy. Chc膮c powstrzyma膰 si臋 od ca艂kowitego wariactwa, zacz臋艂am szuka膰 idealnego rozwi膮zania na uzyskanie wewn臋trznego spokoju. O medytacji napisz臋 osobny tekst, bo to te偶 bardzo interesuj膮ca (i 藕le postrzegana na og贸艂) kwestia, kt贸ra wnios艂a do mojego 偶ycia du偶o dobrego.

Takim oto sposobem, przeszukuj膮c ksi膮偶ki, aplikacje, blogi, teksty i inne 藕r贸d艂a informacji zebra艂am swoich ulubie艅c贸w, dzi臋ki kt贸rym doceniam jeszcze wi臋cej ni偶 dotychczas.



Jak 膰wiczy膰?


Od siebie polecam za艂o偶y膰 zeszyt, w kt贸rym b臋dziemy zapisywa膰 to, za co danego dnia jeste艣my wdzi臋czni. Jest to ca艂kiem fajna alternatywa dla standardowego dziennika, a z biegiem czasu staje si臋 niezwykle po偶yteczna. Gdy masz gorszy dzie艅, brakuje Ci motywacji lub po prostu czujesz si臋 藕le, wracanie do tego, co zapisa艂e艣/艂a艣 w tym zeszycie mo偶e pom贸c odzyska膰 Ci r贸wnowag臋. 呕yj膮c w po艣piechu, stresie, nat艂oku obowi膮zk贸w zdarza nam si臋 czasami zapomina膰 o takich „bana艂ach” jak to, 偶e by膰 mo偶e wiedziemy 偶ycie, za jakie zabi艂yby si臋 miliony.
Kiedy masz ju偶 zeszyt (ja jestem straszn膮 perfekcjonistk膮, dlatego wybra艂am taki, kt贸rego ok艂adka napawa mnie pozytywnymi emocjami i zach臋ca do zapisywania w nim my艣li) zapisz sobie przydatne rubryki, kt贸re ka偶dego dnia staraj si臋 skrupulatnie wype艂nia膰.





Za co i dlaczego jeste艣 dzisiaj wdzi臋czny?


Przyk艂adowo, moj膮 najcz臋stsz膮 odpowiedzi膮 jest wdzi臋czno艣膰 za dach nad g艂ow膮, bo nie wszyscy maj膮 tak膮 mo偶liwo艣膰. A tak偶e dzie艅 bez k艂opot贸w ze zdrowiem, bo ka偶de 24 godziny bez grama b贸lu jest dla mnie niezwyk艂e, a jednak cz臋sto lekcewa偶one. 


Co mog艂oby by膰 gorzej?


Zastanowienie si臋 nad tym, jak bardzo Twoje 偶ycie mog艂oby by膰 gorsze, obudzi w Tobie przede wszystkim spor膮 dawk臋 pokory. Zmniejszy tak偶e nieco Twoje oczekiwania wobec samego siebie, kt贸re zazwyczaj s膮 g艂贸wnym 藕r贸d艂em stresu. Przyk艂ad: Musz臋 napisa膰 prac臋 dyplomow膮 do kt贸rej nie mam za grosz motywacji (so true), ALE r贸wnie dobrze mog艂abym nie mie膰 mo偶liwo艣ci studiowania. 

W tej cz臋艣ci warto te偶 doceni膰 drobne zmiany, kt贸re wprowadzili艣my do 偶ycia, a zapominamy o nich na co dzie艅. Osobi艣cie, najwi臋ksz膮 pora偶k膮 by艂oby dla mnie zawin膮膰 manatki i wr贸ci膰 do rodzinnego miasta (nie uderzaj膮c w tych, kt贸rych to uczucie nie spotyka), dlatego te偶 staram si臋 docenia膰 fakt, 偶e mam mo偶liwo艣膰 偶ycia gdzie indziej. 

Jestem wdzi臋czny za (...)


W tej cz臋艣ci wybierz jedn膮 osob臋, za kt贸rej istnienie w Twoim 偶yciu jeste艣 wdzi臋czny/a. Mo偶e to by膰 kto艣 bliski, ale mo偶e te偶 to by膰 zupe艂nie nieznajoma osoba, kt贸ra swoim u艣miechem poprawi艂a Ci humor. Je艣li to kto艣 kogo znasz, wypisz kilka jego/jej cech, kt贸re Ci imponuj膮. W tym 膰wiczeniu wa偶ne jest docenienie tego, 偶e wbrew pozorom nigdy nie jeste艣my sami i warto docenia膰 ka偶dego, kto chce by膰 w naszym 偶yciu.

3 pozytywne rzeczy


Dzi臋ki temu 膰wiczeniu nauczysz si臋 skupia膰 uwag臋 na pozytywnych aspektach swojego 偶ycia. Z czasem zauwa偶ysz, 偶e jeste艣 znacznie bardziej 艣wiadomy/a tego co dobre, a coraz mniej b臋dziesz do艂owa膰 si臋 niedoci膮gni臋ciami. Mo偶e to by膰 pokonanie przezi臋bienia, mo偶e to by膰 zjedzenie smacznego obiadu. Cokolwiek, co sprawi艂o, 偶e si臋 danego dnia u艣miechn膮艂e艣/臋艂a艣. Pozytywne my艣lenie ma bardzo du偶o psychologicznych korzy艣ci. (Korzy艣ci z bycia optymist膮)

Sposob贸w na okazywanie wdzi臋czno艣ci jest znacznie wi臋cej. Z powodu ma艂ego deficytu wolnego czasu te, kt贸re opracowa艂am s膮 wygodne dla kogo艣, kto nie ma po prostu kiedy siedzie膰 i t艂uc wypracowania. Nie masz nic do stracenia, a mo偶esz zyska膰 naprawd臋 wiele. Olej chwilowy sceptycyzm i za艂贸偶 w艂asny zeszyt wdzi臋czno艣ci. A mo偶e ju偶 taki posiadasz? ;) 

Jak radzi膰 sobie z chorob膮?


Mo偶e si臋 wydawa膰, 偶e nie jestem najlepszym przyk艂adem radzenia sobie z problemami, ale istniej膮 pewne aspekty mojego 偶ycia, kt贸re widz臋 inaczej od kiedy zachorowa艂am. S膮 te偶 rzeczy, kt贸re chcia艂abym widzie膰, tak jak je widzie膰 powinnam i mam nadziej臋, 偶e dzi臋ki temu tekstowi co艣 si臋 odmieni.

Na prze艂omie stycznia i lutego dowiedzia艂am si臋 o dosy膰 nieprzyjemnej sprawie. W艂a艣ciwie wiedzia艂am o niej od dawna, bo powodowa艂a niemi艂osierny b贸l, ale mniej wi臋cej w tym czasie wszystko, w艂膮cznie z tym b贸lem dosta艂o swoje imi臋. Okaza艂o si臋, 偶e pewna cz臋艣膰 mojego cia艂a przesta艂a funkcjonowa膰 tak jak powinna, a co za tym idzie nad g艂ow膮 powieszono mi szyld z napisem „operacja". Musz臋 przyzna膰, 偶e jako kto艣, kto jest urodzon膮 niezdar膮 s艂owo „operacja” nie robi na mnie zbyt wielkiego wra偶enia. Ba, jedn膮 nawet prze偶y艂am jako艣, wi臋c w czym mia艂by by膰 problem. C贸偶, jak to z operacjami bywa, ta wi膮za艂aby si臋 z szeregiem powik艂a艅, na kt贸rych sam膮 my艣l budzi si臋 we mnie to samo odczucie, co gdy czytam skutki uboczne na ulotce pozornie bezpiecznego, dajmy na to paracetamolu. Gdy pojawi艂a si臋 chocia偶 jedna, ma艂a opcja, 偶e uda si臋 z tej sytuacji wyj艣膰 z tarcz膮, postanowi艂am zrobi膰 wszystko, co w mojej mocy. Stosowa艂am si臋 do zalece艅 lekarza, a musz臋 przyzna膰, 偶e zmiana mojego trybu 偶ycia doskwiera艂a mi najmocniej. Mia艂am w pewnym momencie wra偶enie, 偶e ro艣nie mi zakaz za zakazem. Zakaz gor膮cych k膮pieli. Zakaz przebywania za d艂ugo w wodzie. Zakaz noszenia konkretnych ubra艅. Zakaz siedzenia w konkretny spos贸b. Zakaz jedzenia konkretnych rzeczy (notabene, tych top 10 na li艣cie moich smako艂yk贸w). W prawie ka偶dym aspekcie mojego 偶ycia pojawi艂o si臋 ALE, kt贸re dawa艂o mi do zrozumienia, 偶e mo偶liwe, 偶e ju偶 nigdy nie zjem obiadu z takim samym spokojem jak dawniej. Poniewa偶 nic w moim 偶yciu jeszcze nie przysz艂o mi 艂atwo, nied艂ugo po rozpocz臋ciu leczenia m贸j organizm zacz膮艂 odrzuca膰 lekarstwa. Pojawi艂y si臋 贸w skutki uboczne, a by艂y one na tyle uci膮偶liwe, 偶e odbiera艂y mi mo偶liwo艣膰 normalnego funkcjonowania. Serio, siedzenie na kilku godzinach wyk艂ad贸w z my艣l膮, 偶e masz ochot臋 zwymiotowa膰, zemdle膰 i rozp艂aka膰 si臋 jednocze艣nie potrafi by膰 m臋cz膮ce. B贸l pojawia艂 si臋 na ka偶dym kroku. Dos艂ownie i w przeno艣ni. Nie mog艂am sobie ju偶 nawet przypomnie膰, jak to by艂o, gdy mnie nic nie bola艂o. Mia艂am problemy ze spaniem, mia艂am problemy z jedzeniem, zacz臋艂y si臋 moje problemy z g艂ow膮. Znacie to powiedzenie, skoro boli to znaczy, 偶e 偶yjesz? C贸偶, ja chcia艂am, tylko 偶eby przesta艂o.
Na ca艂e szcz臋艣cie po przewertowaniu kilku ksi膮偶ek, setek stron internetowych i wszystkiego, co wpad艂o mi w r臋k臋 uda艂o mi si臋 skompletowa膰 zar贸wno diet臋, jak i seri臋 przyzwyczaje艅, kt贸re po wdro偶eniu w 偶ycie dawa艂y ca艂kiem dobre efekty. Tu chcia艂abym jeszcze raz wy艣mia膰 sytuacj臋, gdy pokusi艂am si臋 na zbiorow膮 degustacj臋 zblendowanych warzyw i owoc贸w z po艂ow膮 opakowania kurkumy. ;)
Wszystko powoli si臋 uk艂ada艂o, chocia偶 kosztowa艂o mnie to wiele wyrzecze艅. Gdy nadszed艂 dzie艅 s膮dnej wizyty u lekarza, by艂am 艣wi臋cie przekonana, 偶e lada moment strac臋 przytomno艣膰 w poczekalni. Jedyne co mnie chyba powstrzymywa艂o to my艣l: "Asia, jak zemdlejesz, to si臋 nie dowiesz czy wszystko dobrze". Wi臋c nie zemdla艂am, da艂am si臋 zbada膰 i wysz艂am ze 艂zami. Szcz臋艣cia. Obdzwoni艂am najwa偶niejsze mi osoby i poinformowa艂am je, 偶e wszystko wr贸ci艂o do normy. Jestem znowu sob膮. Wr贸ci艂am. Ola艂am wtedy w my艣lach s艂owa lekarza, 偶e to nie znikn臋艂o na amen. To b臋dzie wraca膰. Mo偶e wr贸ci膰 naprawd臋 szybko. 呕e musz臋 dalej 偶y膰, tak jak 偶y艂am. 呕e musz臋 si臋 tych wszystkich przyjemno艣ci wyrzec raz na zawsze. Bo tak b臋dzie 艂atwiej, bo tylko tak poradz臋 sobie z tym w g艂owie. I tak jak zosta艂o mi zapowiedziane, choroba nie odesz艂a na zawsze. Do tej pory zmagam si臋 z mniejszym lub wi臋kszym b贸lem. Diet臋 trzymam na tyle ile mog臋. Jedzenie rzeczy, kt贸re nie sprawiaj膮 mi 偶adnej przyjemno艣ci, potrafi by膰 na d艂u偶sz膮 met臋 mocno uci膮偶liwe. Wiem, 偶e s膮 pewne rzeczy, kt贸rych ju偶 nigdy nie b臋d臋 mog艂a robi膰. S膮 te偶 rzeczy, kt贸rych BY膯 MO呕E nie b臋d臋 mog艂a nigdy mie膰. To potrafi rozwali膰 nawet najci臋偶sz膮 psychik臋.

Jedyne co mi pomaga radzi膰 sobie jako艣 z tym wszystkim to wsparcie. 艢wiadomo艣膰, 偶e prawie zawsze jest kto艣 obok mnie, kto dotrzyma mi towarzystwa w tych gorszych dniach. Przechodzenie przez ci臋偶kie okresy w 偶yciu samotnie nie doprowadzi do niczego dobrego. Wiem, co m贸wi臋.
Leczenie zaczyna si臋 w g艂owie. Je艣li nie pouk艂adasz sobie pewnych rzeczy, 偶adne tabletki, 偶adne diety, 偶adne wyrzeczenia nie pomog膮. Musisz wierzy膰, 偶e b臋dzie dobrze. Nawet je艣li teraz nie jest, nawet je艣li wydaje Ci si臋, 偶e b贸l nigdy nie odejdzie, musisz wierzy膰, 偶e kiedy艣 obudzisz si臋 i wszystko b臋dzie w porz膮dku. A nawet je艣li co艣 nadal b臋dzie bole膰 to nauczysz si臋 z tym b贸lem 偶y膰. Zaczniesz go ignorowa膰, skupia膰 si臋 na tych lepszych rzeczach, kt贸re dziej膮 si臋 dooko艂a. Pami臋taj, 偶e nie jeste艣 sam ze swoj膮 dolegliwo艣ci膮. Zawsze jest kto艣, kto przechodzi艂 przez podobne rzeczy. Zawsze jest te偶 kto艣, kto cierpi bardziej, a i tak znajduje si艂臋 i odwag臋 na walk臋. Nigdy nie jeste艣 sam.

O swojej chorobie nie chcia艂am m贸wi膰 za du偶o. Wiedzia艂o o tym par臋 os贸b. Podobno, nawet nie by艂o tego jako艣 specjalnie po mnie wida膰. Zabawne, jak膮 moc ma psychika, bo tak naprawd臋, je艣li komu艣 umkn臋艂o, 偶e co艣 jest ze mn膮 nie tak, to tylko i wy艂膮cznie dzi臋ki temu, co mia艂am w g艂owie, kiedy wychodzi艂am do ludzi. Kiedy co艣 Ci臋 boli, czujesz to tylko Ty. Tylko Ty jeste艣 w stanie okre艣li膰, jak 藕le si臋 czujesz i jak bardzo co艣 zak艂贸ca Ci codzienny porz膮dek. M贸wienie o tym jest okej, je艣li istnieje mo偶liwo艣膰 zagro偶enia Twojemu 偶yciu i lepiej, 偶eby kto艣 wiedzia艂, co robi膰, gdy co艣 p贸jdzie nie tak. Poza tym? Ma艂o kogo to tak naprawd臋 obchodzi. To dosy膰 brutalne, ale jak najbardziej prawdziwe. Pomy艣l o tym w ten spos贸b. Kiedy masz kaca, rozsadza Ci g艂ow臋, Tw贸j 偶o艂膮dek zalicza kolejn膮 turbulencj臋 a na sam膮 my艣l o normalnym funkcjonowaniu masz ochot臋 zaszy膰 si臋 pod ko艂dr膮, jak si臋 czujesz? Czujesz si臋 藕le. I wi臋kszo艣膰 Twoich my艣li skupia si臋 na tym, 偶e jest Ci 藕le. A teraz pomy艣l jak si臋 czujesz, gdy kto艣 w Twoim otoczeniu prze偶ywa to samo? Kiedy kto艣 m贸wi Ci 'ale mam kaca' to pierwsz膮 Twoj膮 my艣l膮 jest rzucanie si臋 tej osobie na ratunek? Nie. Bo masz swoje problemy. Swoje rzeczy na g艂owie. Mo偶e Ciebie te偶 co艣 boli, ale o tym nie m贸wisz. Mo偶esz jedynie tej osobie wsp贸艂czu膰. Albo u偶yczy膰 wody z aspiryn膮. Nic wi臋cej. To samo tyczy si臋 ka偶dej innej formy b贸lu. Kiedy mnie rozsadza艂o od 艣rodka, inni ludzie dooko艂a mnie 偶yli swoim 偶yciem. By膰 mo偶e kt贸re艣 z nich r贸wnie偶 odczuwa艂o jaki艣 b贸l, a by膰 mo偶e prze偶ywali najlepsze chwile swojego 偶ycia. To nieistotne, bo to, co ja czu艂am by艂o wa偶ne tylko dla mnie.

Kiedy zacz臋艂am m贸wi膰 ludziom o swojej dolegliwo艣ci, spotyka艂am si臋 z czym艣, co dobija chyba ka偶dego chorego cz艂owieka. Nieko艅cz膮c膮 si臋 lito艣ci膮. Nie m贸wi臋 tu o wsp贸艂czuciu. Lito艣ci膮. „Ojej, jaka Ty biedna". „Ojej, dobrze, 偶e tak nie mam". „Ojej, mo偶e odpu艣膰 sobie ten dodatkowy projekt, co?” To absolutnie w niczym nie pomaga. Wr臋cz sprawia, 偶e rzeczy staj膮 si臋 jeszcze gorsze. Wszystko, co zrobi艂am dodatkowo podczas najgorszych dni swojej choroby, sprawia艂o, 偶e radzi艂am sobie z ni膮 lepiej ni偶 gdybym le偶a艂a i „odpoczywa艂a" gapi膮c si臋 w sufit. Ka偶da notatka sporz膮dzona na wyk艂adzie, ka偶da prezentacja szykowana na projekt spo艂eczny, ka偶de wyj艣cie z domu ze znajomymi sprawia艂o, 偶e na ten kr贸tki moment zapomina艂am o tym, 偶e co艣 mi dolega. Robi艂am swoje, mia艂am sw贸j cel i do niego d膮偶y艂am. A b贸l? B贸l nie bierze si臋 znik膮d. Bierze si臋 z Twojej g艂owy. Wi臋c je艣li zajmiesz sobie czym艣 my艣li, zajmiesz jednocze艣nie czym艣 b贸l.

Ostatnia i najwa偶niejsza rzecz. Nie b膮d藕 zbyt ostry dla siebie. Nie oceniaj. Nie krytykuj. Nie wmawiaj sobie, 偶e to, co Ci si臋 przydarzy艂o to na pewno Twoja wina. Nie doszukuj si臋 w tym wszystkim drugiego dna. Jeste艣 chory. Zdarza si臋. Wa偶ne, 偶eby艣 chcia艂 i pr贸bowa艂 z tym 偶y膰. Ja ocenia艂am si臋 nieustannie. Widzia艂am w sobie same najgorsze rzeczy. Plu艂am sobie w twarz jadem, kt贸rym nie obdarowa艂abym nawet najwi臋kszego wroga. Nienawidzi艂am siebie. Nienawidzi艂am swojego cia艂a. Czu艂am, 偶e jestem z艂ym cz艂owiekiem, dlatego dzieje si臋 tak, a nie inaczej. Do momentu a偶 kto艣 mnie zrozumia艂. Kto艣 po raz pierwszy, od kiedy zacz臋艂am m贸wi膰 na g艂os o tym, co mi jest nie pog艂aska艂 mnie po g艂owie i nie powiedzia艂, 偶e wszystko si臋 u艂o偶y. Kto艣, kto pokaza艂 mi, 偶e naprawd臋 si臋 polepszy, wystarczy, 偶e b臋d臋 tego mocno chcia艂a. Martwi艂 si臋 razem ze mn膮, ale mnie tym nie dobija艂. Trzyma艂 za r臋k臋, gdy b贸l nie ustawa艂. Goni艂 do lekarza, gdy by艂a tylko taka potrzeba. A co najwa偶niejsze pozwala艂 mi normalnie funkcjonowa膰. 呕y膰 tak jakbym by艂a zdrowa. Odci膮ga膰 moje my艣li od tego, jak bardzo jest 藕le. I w艂a艣nie takiego kogo艣 偶ycz臋 Ci na Twojej drodze. Kogo艣, kto by膰 mo偶e nawet nie do ko艅ca 艣wiadomie wyci膮gnie Ci臋 z tego do艂ka, w kt贸ry sam si臋 wpakowa艂e艣.

Czy warto studiowa膰 dziennikarstwo?


To pytanie s艂ysz臋 niemal na ka偶dym kroku. Jaka jest moja odpowied藕? Owszem, warto. Pod warunkiem, 偶e naprawd臋 si臋 tym interesujesz. Je艣li wi臋c zastanawiasz si臋 nad wyborem tych studi贸w b膮d藕 wybra艂e艣 je, ale dozna艂e艣 tzw. wypalenia to zapraszam do dalszej lektury tego posta. By膰 mo偶e uda mi si臋 zmieni膰 Twoje my艣lenie.

Gdy wpiszemy w wyszukiwark臋 fraz臋 „czy warto studiowa膰 dziennikarstwo” natrafimy na nieko艅cz膮c膮 si臋 list臋 argument贸w przeciwnych tym studiom. Dlaczego? Z prostej przyczyny — studiowanie dziennikarstwa wydaje si臋 ludziom trywialne. Uwa偶aj膮, 偶e skoro dziennikarzem w dzisiejszych czasach mo偶e zosta膰 tak naprawd臋 ka偶dy, kto ma dost臋p do Internetu, nie ma potrzeby, aby si臋 w tym kierunku szkoli膰. Jest przecie偶 tyle powa偶niejszych i ciekawszych kierunk贸w. Nic bardziej mylnego.

Gdy zaczyna艂am swoj膮 przygod臋 ze studiami, wcale nie by艂 to kierunek z wydzia艂u humanistycznego. Wr臋cz przeciwnie, sw贸j dziewiczy rok sp臋dzi艂am na studiach przyrodniczo-technicznych. Wtedy by艂am 艣wi臋cie przekonana, 偶e wybra艂am przysz艂o艣ciowy kierunek, dzi臋ki kt贸remu setki drzwi b臋d膮 sta艂y dla mnie otworem. Nie wzi臋艂am jednak pod uwag臋 ci膮g艂ego stresu, szeregu nieprzespanych nocy, wy艣cigu szczur贸w i spadku wiary w swoje mo偶liwo艣ci. Gdy ka偶dy kolejny dzie艅 na uczelni kojarzy艂 mi si臋 z m臋k膮 i intelektualn膮 ch艂ost膮 postanowi艂am, 偶e po艂o偶臋 tej farsie kres i m贸wi膮c kolokwialnie: rzuci艂am to w pizdu.

Wybieraj膮c sw贸j obecny kierunek, czyli dziennikarstwo i komunikacj臋 spo艂eczn膮 kierowa艂am si臋... przeczuciem. Pomy艣la艂am, 偶e nic mi nie szkodzi spr贸bowa膰, w ko艅cu od zawsze z zapa艂em 艣ledzi艂am wiadomo艣ci, jadaczka mi si臋 nie zamyka, a i pi贸ra zbyt ci臋偶kiego nigdy nie mia艂am. Tak te偶 wyl膮dowa艂am na studiach, kt贸re po jakim艣 czasie sta艂y si臋 moj膮 pasj膮. 呕y膰 nie umiera膰.

Po tej przyd艂ugiej prywacie przejd臋 do konkret贸w. Nie sugerujcie si臋 tym, co wmawiaj膮 wam ludzie, kt贸rzy nigdy nie spr贸bowali studi贸w humanistycznych. Nie s艂uchajcie z艂o艣liwych g艂os贸w, 偶e za pi臋膰 lat b臋dziecie podawa膰 frytki w maku czy te偶 zasilicie grono bezrobotnych. Je偶eli macie ambicje i ch臋膰 rozwijania swoich umiej臋tno艣ci, a co za tym idzie nieustannego pozyskiwania wiedzy — nie wahajcie si臋 ani chwili. To mo偶e by膰 w艂a艣nie to miejsce, do kt贸rego tak naprawd臋 nale偶ycie, musicie to tylko w sobie odkry膰.



5 z艂otych zasad studenta dziennikarstwa


1. Nie pozw贸l lenistwu przej膮膰 nad Tob膮 kontroli.


O czym mowa? Ot贸偶 na studiach dziennikarskich nie ma zbyt wielu zaj臋膰, co za tym idzie w plan wpisane jest mn贸stwo czasu wolnego, kt贸ry mo偶ecie w r贸偶noraki spos贸b spo偶ytkowa膰. To od Was zale偶y czy przeznaczycie go na bimbanie i wieczne imprezy, czy te偶 sp臋dzicie go w bardziej produktywny spos贸b. Imprezy s膮 fajne, mo偶na sobie na nie od czasu do czasu pozwoli膰, ale nie zapominajcie, 偶e sam tytu艂 magistra nie sprawi, 偶e pracodawcy b臋d膮 dobija膰 si臋 do Was drzwiami i oknami. Najwa偶niejsze jest do艣wiadczenie, czyli to, co mo偶ecie sobie z czystym sumieniem dopisa膰 do swojego 偶yciorysu. Wasz przysz艂y pracodawca zwr贸ci najwi臋ksz膮 uwag臋 na to, czy brali艣cie czynny udzia艂 w 偶yciu uczelni, odbywali艣cie r贸偶nego rodzaju praktyki, sta偶e, wolontariaty, korzystali艣cie z proponowanych przez uczelni臋 czy miasto, w kt贸rym studiujecie szkole艅, zdobywali艣cie PRAKTYCZNE do艣wiadczenie. Papier to nie wszystko, liczy si臋 to, co macie w g艂owie. Nie zostaniecie dziennikarzami, je偶eli nie b臋dziecie czyta膰 ksi膮偶ek, 艣ledzi膰 informacji w mediach czy te偶 pozyskiwa膰 r贸偶nego rodzaju umiej臋tno艣ci NA W艁ASN膭 R臉K臉.

2. B膮d藕 aktywnym uczestnikiem zaj臋膰.


Sprawa ta dotyczy ka偶dego kierunku, poniewa偶 jak wiadomo, aktywno艣膰 na zaj臋ciach jest mile widziana w oczach wyk艂adowcy. Nie zapominajcie, 偶e cz臋sto zaj臋cia na studiach s膮 prowadzone przez ludzi wykonuj膮cych czynnie ten zaw贸d, b膮d藕 posiadaj膮cych odpowiednie kontakty w r贸偶nego rodzaju mediach czy agencjach. Ludzie, kt贸rzy wykazuj膮 zainteresowanie tematem oraz anga偶uj膮 si臋 w r贸偶ne projekty uczelniane s膮 cz臋sto nagradzani za swoj膮 prac臋, chocia偶by wyjazdami do miejsc, w kt贸rych maj膮 szans臋 napotkania swojego przysz艂ego pracodawcy.

3. Nie zamykajcie si臋 tylko na jeden zaw贸d.


Studia dziennikarskie s膮 studiami humanistycznymi. Opr贸cz przedmiot贸w stricte zwi膮zanych z dziennikarstwem w plan wpisane s膮 r贸wnie偶 m.in. przedmioty j臋zykowe, komunikacyjne czy historyczne. Nie my艣lcie, 偶e po tym kierunku jedyna wasza droga to droga do telewizji, rozg艂o艣ni radiowej czy te偶 gazety. Zawody, jakie mo偶ecie wykonywa膰 po uko艅czeniu tych studi贸w to m.in. rzecznik prasowy, prezenter, osoba zajmuj膮ca si臋 wizerunkiem, reklam膮, mediami spo艂eczno艣ciowymi, analiz膮 medi贸w czy te偶 posada wyk艂adowcy. Opcji jest mn贸stwo, licz膮 si臋 Wasze ch臋ci. 

4. Czytajcie i jeszcze raz czytajcie.


Wiadomo艣ci, pras臋 (nawet t膮, po kt贸r膮 normalnie by艣cie nie si臋gn臋li) ksi膮偶ki (w szczeg贸lno艣ci polecam lektur臋 biografii znanych os贸b, taka wiedza to skarb), artyku艂y, blogi, portale, wszystko, co mo偶ecie. Studia dziennikarskie otwieraj膮 Wasze oczy na 艣wiat, ucz膮 Was dostrzegania tego, co wcze艣niej uznawali艣cie za niewarte uwagi. Korzystaj膮c codziennie z aplikacji w telefonie, zastan贸wcie si臋 przez chwil臋, dlaczego dzia艂aj膮 tak, a nie inaczej, poczytajcie o ich historii, za艂o偶ycielach, celach, kt贸re sobie obrali. Poszukajcie drugiego dna, analizujcie. 艢wiat jest na tyle interesuj膮cy, 偶e na pewno co艣 przykuje Wasz膮 uwag臋, a wtedy... macie gotowy materia艂. ;)

5. Pr贸bujcie.


Pisa膰, wyst臋powa膰, nagrywa膰. Zwalczcie to krzycz膮ce w 艣rodku z艂o艣liwe stworzenie, kt贸re odci膮ga Was od osi膮gni臋cia wymarzonego sukcesu. Za kilka miesi臋cy b臋dziecie 偶a艂owa膰, 偶e nie zacz臋li艣cie tego, co mieli艣cie w planach. Przecie偶 mogliby艣cie ju偶 obserwowa膰 efekty swojej pracy, a tak... stoicie w miejscu. Zak艂adaj膮c bloga, spotyka艂am si臋 z mniej lub bardziej przychylnymi komentarzami, teraz wiem, 偶e nie powinno mnie to specjalnie interesowa膰, poniewa偶 m贸j blog, jest moim ma艂ym miejscem w ogromnym 艣wiecie Internetu i to moja sprawa, co chc臋 w tym miejscu publikowa膰. Pr贸bujcie wszystkiego, r贸偶nej tematyki, r贸偶nych styl贸w, a偶 odnajdziecie to, co sprawia Wam najwi臋ksz膮 przyjemno艣膰.

Podsumowuj膮c, studia dziennikarskie to dobry kierunek dla kogo艣, kto jest ciekaw 艣wiata i chc臋 pozyskiwa膰 nieustannie wiedz臋. Kogo艣, kto lubi dowiadywa膰 si臋 o nowinkach i zaskakiwa膰 swoj膮 elokwencj膮 i oczytaniem grono przyjaci贸艂. Jest to miejsce dla os贸b, kt贸re chc膮 co艣 w 偶yciu osi膮gn膮膰 i nie boj膮 si臋 wyj艣膰 temu naprzeciw. Nie patrzcie na rankingi, na stawki, na statystyki zatrudnie艅. Je偶eli macie w sobie ambicje i wystarczaj膮co du偶o samozaparcia osi膮gniecie, co tylko chcecie. Musicie tylko zacz膮膰 chcie膰.